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標題 社團法人臺灣點一盞燈社會關懷協會舉辦【人人都有壓力~最有效的身心靈紓壓法】父母自我成長團體
發布日期 2021/1/29
發布單位 輔導室
點閱次數 190
詳細內容

 一、此系列課程透過瑜珈、靜坐、呼吸、音樂、舞蹈、遊戲、 書寫、戲劇等活動,達到紓解身體壓力,放鬆心情,並重 拾生命的趣味與活力。好好愛自己,才有能量愛別人,當 你變得平和愉悅,才能與身邊的人和諧相處,才有耐心對 待生命的難題,才可創造正向滋養的家庭氛圍。

二、什麼人適合上此課程?生活壓力大、很久沒放鬆;缺乏活 力熱情、很久沒大笑;容易焦慮、生氣、低潮;肩頸僵 硬、腰酸背痛;渴望生活有變化、身心靈健康快樂。

三、課程時間:110年3月至5月;地點:台北巿公園路30號10樓 A室、台北巿館前路28號4樓

四、課程內容:1. 介紹壓力心理學,2. 探索自己的壓力源, 3. 覺察自己的思考與情緒模式,4. 書寫紓壓法,5. 健康 瑜珈 ─ 調理五臟六腑、氣血循環,6. 肢體開發 ─ 讓身 體動起來、活起來,7. 靜坐與呼吸 ─ 寧靜、放鬆、平 和,8. 音樂、繪畫紓壓法,9. 靜心舞蹈,10. 能量舞 蹈,11. 談談你的生命故事,12. 改寫生命劇本,重新活 出自己

五、講師楊依靜簡介:1.曾接受完形心理治療、家族治療、父 母效能、舞蹈戲劇治療等專業訓練。2.創辦身心靈桃花源 成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。 3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團 體,落實「愛己愛人」,共計二十年以上。

六、課程費用:免費(但需繳交保證金500元,參加11堂課者可 退費)

七、報名對象:設籍或居住於台北巿者之單親家長、特境、低 收入、中低收入、新住民、原住民、中高齡…優先錄取。

八、報名方式:線上報名請至https://forms.gle /9aoBjExrX8nWbZsw7或填寫報名表請至http://www.lightup.org.tw/ 下載報名表填妥後寄至:lightup9595@gmail. com,報名後需等回覆錄取並繳完保證金,才算完成報名手 續。

九、聯絡電話:0936-857027;0926-322943。

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